222.00 zł
Hatha Yoga – 4 Praktyki
Każda Praktyka Hatha Yogi składa się z:
zatrzymania, praktyki uważności, Mindfulness, pranayamy, mantry, rozgrzewki, asan, relaksacji.
Opis Praktyki:
Hatha joga to łagodna praktyka równoważąca ciało, umysł i ducha.
„Ha” reprezentuje aspekt słońca i symbolizuje męską energię życiową Yang. „Tha” reprezentuje aspekt księżyca i symbolizuje wycofanie zmysłów i skierowanie uwagi do środka, energię kobiecą Yin.
Zawiera asany dynamiczne np. powitania słońca oraz statyczne, w których masz szansę zatrzymać się na dłużej w pozycji. Koncentrujemy się na oddechu, przepływie prany oraz odczuciach płynących z ciała. Praktykujemy uważność w każdym ruchu i bezruchu.
Podczas Hatha Jogi poznasz 4 mantry oraz 4 pranajamy: Oddech Ujjai, Kapalabhati (oddech ognia), Nadhi Sodhana (oddech naprzemienny), Bhramari (oddech trzmiela).
Praktyka przeznaczona jest dla każdego bez względu na wiek czy kondycję fizyczną.
Wszystkie asany wykonujemy na max 70% nie więcej.
Yoga to nie sport ani fitness !!! Nie ciśniemy, nie siłujemy się z naszym ciałem.
Traktujemy je z łagodnością i miłością.
(Pranayamy wykonujemy z dzieckiem od 14 roku życia).
Hatha Yoga – 4 Praktyki
Każda Praktyka Hatha Yogi składa się z:
zatrzymania, praktyki uważności, Mindfulness, pranayamy, mantry, rozgrzewki, asan, relaksacji.
Opis Praktyki:
Hatha joga to łagodna praktyka równoważąca ciało, umysł i ducha.
„Ha” reprezentuje aspekt słońca i symbolizuje męską energię życiową Yang. „Tha” reprezentuje aspekt księżyca i symbolizuje wycofanie zmysłów i skierowanie uwagi do środka, energię kobiecą Yin.
Zawiera asany dynamiczne np. powitania słońca oraz statyczne, w których masz szansę zatrzymać się na dłużej w pozycji. Koncentrujemy się na oddechu, przepływie prany oraz odczuciach płynących z ciała. Praktykujemy uważność w każdym ruchu i bezruchu.
Podczas Hatha Jogi poznasz 4 mantry oraz 4 pranajamy: Oddech Ujjai, Kapalabhati (oddech ognia), Nadhi Sodhana (oddech naprzemienny), Bhramari (oddech trzmiela).
Praktyka przeznaczona jest dla każdego bez względu na wiek czy kondycję fizyczną.
Wszystkie asany wykonujemy na max 70% nie więcej.
Yoga to nie sport ani fitness !!! Nie ciśniemy, nie siłujemy się z naszym ciałem.
Traktujemy je z łagodnością i miłością.
(Pranayamy wykonujemy z dzieckiem od 14 roku życia).
