Yin Yoga – Uważność i Medytacja / 4 nagrania

Warsztat: Praktyka jogi Yin połączona z wykładem

• Praktyka 75-85 minut
• 4 x Nagrania praktyki
• Dostęp do platformy na 1 rok
• Płatność do 1-go każdego miesiąca
• Przekazanie danych dostępu do Platformy kursowej osobom nieuprawnionym jest zabronione i może skutkować blokadą konta Klienta

Każda Praktyka Yin Yogi składa się z: zatrzymania, wyciszeni, praktyki uważności, Mindfulness, pranayamy, mantry, asan, relaksacji, wykładów dotyczących jogi, rozwoju osobistego, duchowego.

Tematy obejmują:

• wprowadzenie do oddechu Ujjai, Nadhi Sodhana
• Pranayamy
• temat cierpienia Dukkha
• praca z emocjami
• trening uważności, Mindfulness, Poranne Rytuały
• Medytacja: czym jest medytacja? jak medytować? Rodzaje medytacji
• Korzyści płynące z praktyki uważności oraz Medytacji