RITUCHARYA – czyli rytm, rutyna związana ze zmianą pór roku.
Wg Ajurwedy cokolwiek wydarza się w Naturze wydarza się w naszym ciele.
Wraz ze zmieniającymi się porami roku zmienia się przyroda: na wiosnę wszystko zakwita budzi się do życia, latem dojrzewają owoce, jesienią opadają liście, zimą zwierzęta przechodzą w stan hibernacji, natura spowalnia, wchodzi w stan uśpienia i odpoczynku .
Wszelkie zmiany jakie zachodzą we Wszechświecie, także układ planet, słońca, księżyca, mają wpływ również na nas. Ajurweda zaleca dostosować się do rytmu przyrody, zmieniającego się wraz ze zmianą pór roku, bo takie życie w zgodzie z naturą i jej cyklami daje nam gwarancję równowagi i balansu na poziomie ciała i ducha, czyli utrzymania zdrowia fizycznego oraz psychicznego przez cały rok.
Jesteśmy obecnie w okresie późnej zimy, aż do 15 Marca, gdzie dominuje element przestrzeni, zimno i wiatr. Ogólnie mamy mniej siły i motywacji do działania, bo odkłada się element ziemi, czyli Kapha.
💙 Zadbaj o uziemienie oraz o ciepło od środka i od wewnątrz
💙 Nasz ogień trawienny jest teraz wysoki, więc możemy sobie pozwolić na produkty nabiałowe: np mleko lub maślankę ajurwedyjską (jogurt rozcieńczony z wodą)
💙 Zboża są bardzo wskazane: owies, ryż, kukurydza
💙 Przyprawy rozgrzewające: imbir, czosnek
💙 Unikamy produktów ostrych, gorzkich, cierpkich
💙 Jedzenie powinno być już lżejsze
💙 Masaże regularne ciepłym olejem lub suche proszkiem (ziołami ajurwedyjskimi)
💙 Kąpiel w ciepłej wodzie
💙 Regularne spacery i ekspozycja na słońce
💙 Ciepłe ubrania stosownie do pogody
💙 Unikanie restrykcyjnych diet, detoksów, sokowania czy głodówek
💙 Zadbanie o dobry sen (zrób sobie masaż stóp, wypij złote mleko z przyprawami, skorzystaj z aromaterapii)
Bądź uważna na zmieniające się warunki pogodowe, klimatyczne i staraj się dostosowywać do tych zmiany, a zobaczych różnicę w swoim zdrowiu, poziomie energii i ogólnym samopoczuciu
Ja wciąż się uczę i zaprzyjaźniam z Polską Zimą 🙂
PASYA
