Tak to czuję i z pełną akceptacją przyjmuję siebie taką jaką jestem, raz w pełni sił, a czasem bez energii.
Zauważam subtelne zmiany na poziomie ciała i umysłu, jestem w ciągłej obserwacji i uważności, by nie popadać w panikę, nie szukać na zewnątrz, nie sięgać po leki, bo wiele mogę wyregulować sama dzięki wiedzy ajurwedyjskiej, praktykom jogi, medytacji, świadomemu oddechowi, pracy z ekspresją oraz suplementacją i ziołami 
To bardzo ważny czas dla nas kobiet, dlatego będę dzieliła się wiedzą i własnym doświadczeniem. Może któraś z Was skorzysta
Pierwsze oznaki perimenopauzy zauważyłam w wielu 42 lat.
Skrócił się cykl miesiączkowy z 30dni na 28dni przez 2 lata, potem na 26dni kolejne dwa lata. Do tego szybsza męczliwość, mgła mózgowa, zapominanie słów, problemy z koncentracją, czasem drażliwość, zaburzenia trawienia, słabszy metabolizm.
Czyli głównie objawy neurologiczne.
W moim przypadku Vata jest podniesiona i trzeba ją równoważyć.
Najczęstsze Objawy Perimenopauzy 1. Objawy naczynioruchowe
Najbardziej klasyczne:
• uderzenia gorąca
• nocne poty
• nagłe uczucie przegrzania
• zaczerwienienie twarzy i szyi
• nagłe dreszcze po uderzeniu gorąca
2. Objawy neurologiczne i psychiczne
• wahania nastroju
• drażliwość
• nagłe napady płaczu
• niepokój lub lęk
• obniżony nastrój
• spadek motywacji
• „mgła mózgowa”
• problemy z koncentracją
• zapominanie słów
• uczucie przeciążenia bodźcami
3. Objawy snu
• trudności z zasypianiem
• wybudzanie się w nocy
• bardzo lekki sen
• wczesne budzenie się rano
• brak uczucia regeneracji po śnie
4. Objawy sercowo-naczyniowe
• kołatanie serca
• nagłe przyspieszenie tętna
• wahania ciśnienia krwi
• uczucie ucisku w klatce piersiowej
5. Objawy mięśniowo-stawowe
• bóle stawów
• sztywność poranna
• bóle mięśni
• większa podatność na kontuzje
• zmniejszona elastyczność
6. Objawy metaboliczne
• przyrost tkanki tłuszczowej (zwłaszcza w okolicy brzucha)
• trudniejsze utrzymanie wagi
• wahania poziomu cukru
• większa ochota na słodycze
• spadek energii w ciągu dnia
7. Objawy skórne i włosowe
• suchość skóry
• utrata elastyczności
• większa skłonność do zmarszczek
• wypadanie włosów
• cieńsze włosy
• łamliwe paznokcie
8. Objawy urogenitalne
• suchość pochwy
• obniżone libido
• częstsze infekcje intymne
• częste oddawanie moczu
• nietrzymanie moczu
9. Objawy Sensoryczne
• szumy uszne
• nadwrażliwość na dźwięki
• suchość oczu
• pogorszenie ostrości widzenia
• pieczenie języka lub jamy ustnej
10. Objawy neurologiczne w ciele
• mrowienie dłoni lub stóp
• drętwienie kończyn
• uczucie „prądu” w ciele
• napięcia mięśniowe
11. Objawy trawienne
• wzdęcia
• spowolnione trawienie
• zmiany mikrobiomu jelit
• większa wrażliwość na niektóre pokarmy
12. Objawy energetyczne i ogólne
• nagłe spadki energii
• uczucie zmęczenia mimo snu
• większa potrzeba odpoczynku
• trudniejsza regeneracja po wysiłku
Pamiętajmy, że perimenopauza zaczyna się około 10 lat przed zakończeniem, czyli menopauzą – ostatnią miesiączką plus 12 miesiącami bez krwawienia.
Czyli spokojnie w wieku 30+ możesz zauważyć pierwsze objawy. Znam dwie bliskie mi kobiety, które menopauzę przeszły w wieku 38lat, nie myśl sobie, że to wyłącznie kobiety 50+
Pierwsza lekcja na dziś: już nic nie muszę, ale mogę wszystko 
Z miłością dla kobiecości 
DIVITA